Last updated: 2020-05-09 | 185 จำนวนผู้เข้าชม |
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ ซี แอล เอ
โรคอ้วน หรือ การมีภาวะที่มีไขมันทั่วร่างกายมากกว่าปกติมีวิธีการคำนวณทางการแพทย์โดยใช้ค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index : BMI) ในการชี้วัดการหาดัชนีมวลกาย ทำได้โดยการคำนวณด้วยการนำน้ำหนักตัว (เป็นกิโลกรัม) หารด้วยความสูง (เป็นเมตร) ยกกำลังสอง นั่นก็คือ BMI = น้ำหนัก (กิโลกรัม) / ความสูง (เมตร) X ความสูง (เมตร) หน่วยที่ได้จะเป็นกิโลกรัมต่อตารางเมตร โดยเกณฑ์ที่จะกำหนดว่าปกติหรืออ้วนเป็นดังนี้
ภาวะความอ้วนค่า BMI (กิโลกรัม / ตารางเมตร)
(อ้างอิงที่ 1)
สาเหตุของโรคอ้วนมีได้หลายประการ ไม่ว่าจะเป็นจากกรรมพันธุ์ความผิดปกติของระบบฮอร์โมน และสาเหตุสำคัญคือการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานมากเกินความต้องการแต่ละ วัน และอาจขาดการออกกำลังที่เพียงพอร่วมด้วย ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเข้าไปมากกว่าที่ร่างกายจะนำไปใช้ได้หมด จึงเกิดการสะสมของไขมันสำหรับการลดความอ้วนในผู้ที่น้ำหนักเกินนั้น ที่มีงานวิจัยทางการแพทย์ ทำได้หลายวิธีได้แก่ การควบคุมอาหาร (Diet control) การออกกำลังกาย (Exercise) การใช้ยา (Drugs) การผ่าตัด (Surgery) และการใช้อาหารเสริมสุขภาพ (Supplements) ซึ่งเป็นแนวทางที่ใหม่สุด
การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย เป็นที่ยอมรับว่าปลอดภัยที่สุดและสามารถทำได้กับทุก ๆ คน ต้องใช้ความอดทนสูง ส่วนการผ่าตัดและการใช้ยาจะต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์เท่านั้น ใช้กับบางกรณี บางคนเท่านั้น ส่วนอีกวิธีการหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมกันคืนการใช้อาหารเสริมสุขภาพ มีให้เลือกหลายชนิด เช่น กลูโคแมนแนนหรือบุก เป็นอาหารเสริมประเภทเส้นใย โดยมีกลไกคือจะพองตัวในกระเพาะอาหาร ตัวมันเองไม่ให้พลังงานแต่จะช่วยถ่วงท้องและอยู่ท้อง นอกจากนี้แล้วก็ยังมีอาหารเสริมอีกตัวที่จะขอแนะนำก็คือ CLA (อ้างอิงที่ 2)
CLA หรือ Conjugated Linoleic Acid เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้จากการรับประทานเท่านั้นแหล่งของ CLA คือน้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย CLA มีประโยชน์ในเชิงการควบคุมน้ำหนักดังนี้
นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยในระยะยาวว่า การให้ CLA จะสามารถลดมวลไขมัน (BFM) และช่วยในการรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ (อ้างอิงที่ 6, 7) และมีงานวิจัยที่ชี้ชัดว่าการใช้ CLA มีความปลอดภัย (อ้างอิงที่ 8) แม้จะรับประทานต่อเนื่องเป็นเวลา 1 ปีเต็มในผู้ที่น้ำหนักเกิน นอกจากผลในเรื่องลด BFM แล้ว CLA ยังมีรายงานวิจัยที่บอกได้ว่ายังมีคุณสมบัติในเรื่องการป้องกันมะเร็งได้อีก ด้วย (อ้างอิงที่ 9) ด้วยกลไกต้านมะเร็งหลายชนิด
จากผลของการช่วยลดการสะสมของไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อกระชับยิ่งขึ้น ส่งผลให้รูปร่างได้สัดส่วน ดังนั้น CLA จึงเป็นอาหารสุขภาพทางเลือกหนึ่งที่ชัดเจน และมีความปลอดภัยสูงสำหรับผู้ที่น้ำหนักเกิน ซึ่งเมื่อรับควบคู่ไปกับการคุมอาหารและออกกำลังกายจะทำให้มีรูปร่างที่สวย งามได้ดั่งใจ โดยที่ไม่ใช่เรื่องยากแต่อย่างใด
เอกสารอ้างอิง
1. อันตรายจากการใช้ยาลดความอ้วนที่ทำให้ไม่อยากอาหารสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
กระทรวงสาธารณสุข, www.fda.moph.go.th/fda_fraud_watch/answer/narcotic_faq.shtml
2. Conjugated Linoleic Acid Reduces Body Fat Mass in Overweight and Obese Humans, Scandinavian Clinical Research : J Nutr. 2000Dec ; 130 (12) : 2943-8
3. Conjugated linoleic acid induces lipid peroxidation in men with abdominal obesity, Sections of Geriatrics and Clinical Nutrition Research, Faculty of Medicine, Uppsala University, Sweden : Clin Sci (Lond). 2000 Dec ; 99 (6) : 511-6
4. Conjugated linoleic acid supplementation in humans metabolic effects, Department of Public Health and Caring Sciences/Geriatrics, Uppsala University, Sweden : Lipids. 2001 Aug : 36 (8) : 773-81
5. Conjugated linoleic acid and obesity control : efficacy and mechanisms, School of Dietetics and Human Nutrition, Macdonald Campus, McGill lniversity, Quebec, Canada : lnt J Obes Metab Disord.2004 Aug ; 28
6. Conjugated linoleic acid supplementation for 1 y reduces body fat mass in healthy overweight humans, Scandinavian Clinical Reearch AS, Kjeller, Norway : Am J Clin Nutr. 2004 Jun ; 79 (6) : 118-25
7. Supplementation with conjugated linoleic acid for 24 months is well tolerated by reduces body fat mass in healthy, overweight humans, Scandinavian Clinical Research, Norway : J Nutr. 2005 Apr ; 135 (4) : 778-84
8. Safety profile of conjugated linoleic acid in a 12-month trial in obese humans, Department of Medicine and Nutritional Sciences, University of Wisconsin Madison, USA, Food Chem Toxical. 2004 Oct ; 42 (10) : 1701-9 Role of the conjugated linoleic acid in the prevention of cancer. Seoul Nationd University, Seoul, Korea : Crit Rev Food Sci Nutr. 2005 ; 45 (2) : 135-44
รับสมัครตัวแทนทั่วประเทศ รับปันผลเงินคืนสูงสุด 45% ตามตำแหน่ง ไม่ต้องสต๊อกสินค้า ฟรีประกันอุบัติเหตุสูงสุด 320,000 บาท
ติดต่อสอบถาม
Tel : 096-374-1993
ID Line : @kaz0660h หรือ คลิ๊กที่นี่เพื่อเพิ่มเพื่อน
Fanpage : Happygiffshop
Messenger : Happygiffshop
E-mail : info.Happygiff@gmail.com
สมัครตัวแทน กิฟฟารีน : คลิ๊กที่นี่
May 05, 2020
May 06, 2020
May 08, 2020
May 11, 2020